אורח חיים ?
או אורח חיים בריא ?
מה אנחנו בוחרים ?
מה הגוף שלנו בוחר ?

ללא סוכר, ללא גלוטן , ללא קמח , דל פחמימה , ללא לקטוז , ללא שמרים , ללא שומן טראנס וכו'

כל הכותרות כאן תופסות מקום כאשר אנחנו מדברים על אורח חיים בריא….

מהו אורך חיים בריא?

בכדי לעבור לאורח חיים בריא ומאוזן צריך וכדאי להשקיע זמן , עבודה , ולא מעט כסף.

כן יהיו חשובים מצידכם: המון מוטיבציה, כוח רצון חזק ואמונה שהדרך שאתם הולכים בה עכשיו היא הדרך הכי נכונה לכם ולבריאות שלכם כי גוף ונפש הם יחד.

אין אחד מאיתנו שלא הרגיש שבזמן שהיה חולה או כאוב זה השפיע מיד גם על הנפש שלו , על מערכת העצבים 

ועל המצב רוח שלו .

אני מביאה כאן כמה עקרונות ורעיונות אך הם רק ה"שפיץ" של הקצה של מה שעוד יש ללמוד על אורח חיים בריא , על מה מותר ומה אסור, על מה מזיק ומה מועיל ,

על מה תורם לנו , על מה מזין אותנו וכו'

לצערי אני רואה המון אנשים סביבי שלא נותנים מספיק כבוד לגוף שלהם ומתייחסים אליו כמו אל שואב אבק , אוכלים מכל הבא ליד, בלי לחשוב בכלל על הבריאות שלהם , 

על האוכל המזיק שהם מכניסים באותו רגע לגוף שלהם , אותו ג'אנק פוד שמחליק להם כל יום בגרון בלי חשבון 

אורח חיים שווה התנהגות ודרך חיים של בני אדם 

אורח חיים בריא שווה להקטנת הסיכויים לחלות ולהעלאת תוחלת החיים של בני האדם 

כמו הכתוב במקראות :

" דרכי חייו ומנהגיו של האדם או כל ייצור חי " , 

אנחנו בני האדם כל כך שונים זה מזה בתפיסת הטעמים שלנו , בהעדפות שלנו , המוח של כל אחד מאיתנו משפיע אחרת על תחושת הטעמים והרגלי האכילה …. 

התוכנית לאורח חיים בריא כוללת את שיפור הבריאות ונעשית ע"י  : 

ניקוי הרעלים בגוף ,

התחדשות והטענת מצברים ,

פעילות ספורטיבית הכוללת יוגה ,פילאטיס , ריקוד ותנועה ,

גמילה מהרגלים והתמכרויות מזיקות , תרגול נשימות והרפיה ,

ולפני כל אלה החשובה ביותר הוא מעבר לתזונה בריאה ונכונה לנו אשר מהווה רכיב חשוב בהקפדה על אורח חיים בריא וכוללת צמצום צריכת סוכרים פחמימות ושומנים רוויים.

יש לצמצם את צריכתם של כל אלה ל 10% לכל היותר מסך התפריט היומי ,

אורח חיים בריא הוא הדרך להקטין את הסיכויים לחלות במחלות מסויימות ולהעלות את תוחלת החיים , 

השאיפה לנהל אורח חיים בריא בעיני רבים הוא פנטזיה או חלום בלתי מושג , לרובינו אין באמת מספיק מוטיבציה להתייצב מידי יום בחדר הכושר , להתנזר ממעדנים אסורים שהופכים את החיים להרבה יותר טעימים ,

מעטים האנשים שיסכימו לוותר על פריסת עוגה נדיבה , או על חיסול ארוחה מושחתת במיוחד ,

אורח חיים בריא הוא כזה שמשלב בין בריאות נפשית לבריאות פיזית , לחץ נפשי וסטרס משפיעים לרעה על כל מערכות הגוף ללא יוצא מן הכלל 

לפיכך אני ממליצה להירגע ולעצור קצת את הפעילות , להוריד הילוך ,

להקשיב לגוף והתוצאה תהיה נפלאה ובריאה ….